[...] oddają rzeczywistość. Efekty były by na pewno lepsze, gdybym w trakcie nie musiał zrezygnować z wykonywania przysiadów i martwego ciągu. Łydek nie ćwiczyłem w ogóle stąd brak postępów. Łapy traktowałem po macoszemu. Największy progres na klatce i barkach. Sam nie mogłem w to uwierzyć, ale dodatkowo zrzuciłem 0,5cm na brzuchu i w pasie.( [...]
[...] pozbycie się zbędnych centymetrów z tej partii ciała. 20-minutowy masaż dolnej części brzucha sprawia, że system trawienny zostaje w naturalny sposób zaktywizowany. Wady: brak. Czas trwania kuracji: 10 zabiegów likwiduje cellulitis i wyraźnie zmniejsza obwód bioder. Kurację warto powtarzać co pół roku, a w domu zapobiegawczo używać preparatów [...]
Nie męczysz mnie. Męczysz siebie %-). Ja mam dużą cierpliwość - lata praktyki w małżeństwie%-). Natomiast u Ciebie irytujący jest brak cierpliwości. Spektakularnych efektów nie można się spodziewać. Nie dołożysz 10 kg masy w ciągu roku (nie mówię o tłuszczowej) i musisz o tym pamiętać.
aha czyli w/g was bold nie ma efektow dzialania? i tu jestescie w bledzie, bo normalnego bolda czuc juz w malych dawkach. np. brak checi na odpoczywanie miedzy seriami i to nie jest kosmetyczne dzialanie tylko p.i.z.d.a na treningu i nawet przy nadmiarze kalorii zyly i wlokna miesni widac. srodek jest genialny, tylko trudno dostepny. ostatni dobry [...]
Cześć Karol. Mam pytanie odnośnie diety i treningu Czy jest sens przy mojej wadze 65kg 174 cm wzrostu dalej ciągnąc redukcje bo i sil i efektów brak cala sylwetka wysuszona tylko w okolicach pępka oporny tłuszcz.. Coraz częściej miewam napady głodu (chyba organizm się upomina)i zwątpienia. Krotko o sobie wiek 37 lat trening siłowy od około [...]
[...] opinie na ich temat: mono, mono, cell pump, mono, cm3 , najlepsze efekty były na 2 pierwszych cyklach mono, cell pump słabo, nastepne mono słabo, cm3 zero efektów tymbardziej że brałem z nim przedtreningówke mayhem, poza pompą nie pobudzała i nie koncentrowała, lipa ;| 6) możliwości finansowe: max ;) 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - brak
[...] cykl, z nastawieniem na większą ilość masy. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Sfd pure creatine, Trec cm3, Creatine 1000- olimp : Po mono od sfd i jabłczanie zrobiłem kilka kg mięcha, po mono z olimpu efektow nie bylo spektakularnych, prawdopodobnie przez brak zbilansowanej diety. 6) możliwości finansowe: do 200zł
Piszesz że nie było efektów po białku - białko to białko, w proszku gorsze, równie dobrze mogłeś wszamać kawałek twarogu, też białko a efektów brak. Dieta to podstawa - poczytaj bo warto ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za rady dotyczące treningu klatki. Ostatnio doskwierał mi trochę brak czasu i nie miałem jak wrzucić wpisek w tym tygodniu ale zacznę wrzucać zdjęcia szamy i może fotki efektów (których nie ma }:-( ). Trochę się zniechęciłem do treningów bo pomimo ciągłej pracy nad odcinkiem lędzwiowym i aktywacją pośladów ciągle doskwiera mi duży [...]
[...] bardziej standardowo zmniejszając poprostu liczbę powtórzeń . 21 lat , 85 kg , 184 cm Ćwiczę systematycznie ok 2.5 roku .3 treningi tygodniowo . Obecnie suplementacji brak , zastanawiam się nad czymś właśnie przy cyklu siłowym ( może ktoś podpowie co by było dobre ) . Co do diety to przez ostatnie miesiące była to dieta masowa . W planie [...]
Tak chciałbym aby ktoś ocenił mój plan. Wykonuje go od 2 miesięcy i zadowaljacych efektów brak !!! Szczególnie interesuje mnie rejon środkowy górnej klatki. Podam trening jakim trenowałem klatkę ( aktualnie mam tydzien przerwy na regenerację i przemyślenia własnie :) ) A więc : Poniedziałek : Klatka + Biceps Klatka : 1. WYCISKANIE SZTANGI [...]
Tak chciałbym aby ktoś ocenił mój plan. Wykonuje go od 2 miesięcy i zadowaljacych efektów brak !!! Moim celem jest masa. Szczególnie interesuje mnie rejon środkowy górnej klatki. Podam trening jakim trenowałem klatkę ( aktualnie mam tydzien przerwy na regenerację i przemyślenia własnie :) ) A więc : Poniedziałek : Klatka + Biceps Klatka : [...]
[...] ale od kilku lat obniżyła loty. Cell mass bije na głowę wszystkie inne kreatyny które stosowałem. Wydolność na treningu znacznie wzrosła, niezła pompa, może też dlatego że ostatnio stosuję sporo dropsetów ;) , dobry smak i brak złych efektów żołądkowo-jelitowych nawet na czczo. Dla mnie 5+ Zmieniony przez - Lu_man w dniu 2014-01-20 22:27:47
[...] - na poczatku bardzo trudno bylo mi sie przyzwyczaic do ogromnych ilosci ww, spora ilosc bialka wrecz przeciwnie, bardzo lubie mieso i po cieciach kcal najbardziej odczulam brak bialka :-D, jedyne co mnie martwi to to ze teraz mam problem z powrotem do normalnego jedzenia, wszystko wciskam na sile, jem z rozsadku, nie chodzi o to ze sie boje ze [...]
[...] do glowy wlasciwie nie tylko osob z otyloscia, ale to juz inny temat. 20.06.2017 Miska heh wypiłam 0.5l pepsi... jakby nie patrzeć i znając mnie mogło się skończyć gorzej a tak poza tym czysta miska, ale napewno niedojedzona, całkowity brak apetytu jutro trening, więc mam nadzieję, że się trochę wyładuje na ciężarach i nastrój się poprawi :-D
[...] temat. 20.06.2017 Miska heh wypiłam 0.5l pepsi... jakby nie patrzeć i znając mnie mogło się skończyć gorzej a tak poza tym czysta miska, ale napewno niedojedzona, całkowity brak apetytu jutro trening, więc mam nadzieję, że się trochę wyładuje na ciężarach i nastrój się poprawi :-D Chrzań tych wszystkich doradców i złośliwców. Niech sobie gadają. [...]
[...] masakra dzisiejszy dzień :-( rozdrażnienie, niechęć, apatia, niemoc, kłótnie z wszystkimi wokół + ścisk w głowie z treningu zadowolona nie jestem, brak pompy itp aczkolwiek teraz czuję, że łapy zostały fajnie potrenowane, bo bolą znowu zaczyna się to co było ok 2-3 tyg temu.. ale się nie martwię, bo mam fajny planik [...]
[...] co za tym idzie działa 'uspokajająco' poniekąd ma wpływ na stan zadowolenia - to wie każdy kto pali alkohol- z definicji jest trucizną, w stosunkowo niedużej ilości powoduje brak koncentracji, odczuwalną przyjemność, brak poczucia rzeczywistości i tak dalej...tez każdy zna czekolada- uzależnienie od czekolady jest tak samo silne jak uzależnienie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] którym będe zdana na jedzenie w hotelu, pytanie co z dietą i jak to zrobić żeby nie zepsuć dotychczasowych efektów ale też nie trzymać idealnie diety bo wakacje są po to by odpocząć? Dodam że od 28 maja do dziś wpadł tylko jeden lekki cheat day, tak to czysta dieta na 100%, do wyjazdu brak cheatów...a po wyjeździe wracam na redu....Jak radzicie?
[...] wagę złota :) narazie zbieram info, obserwuje treningi na nogi innych tak aby do niedz już mieć ułożony plan wracając do wczoraj to wypiłem ok 3l wody, efektów ubocznych brak, no może poza tym że byłem kilka razy więcej w WC :) oto moje śniadanie, mmmiodzio (kawa bez cukru, słodzona kakao) na obiady (1,2,3) zjem wołowinkę z makaronem durum + [...]